適當的運動可減少得到大腸癌機率

大腸息肉往往是大腸癌的警訊，美國研究顯示，每天只做一小時適量的運動，例如在郊區散步、走路或爬樓梯，也可有助減少大腸息肉發生風險。事實上，運動令身體產生一點生理變化，相當多研究數據顯示，肥胖和大腸息肉有很大的關係，運動應是透過胰島素變化，改變身體運作，進一步提升身體健康。

這項研究有近千人參與，包含不同的族群，亞裔人士約占兩成，研究中有約2/3人數體重過高，約一半的人一周會運動一個鐘頭。研究人員透過大腸鏡檢查發現，一周運動一小時以上的人數，有大腸息肉的機率為25.3%，而沒有運動習慣的樣本數，大腸息肉發生機會則為33.2%。

研究亦指出，如果能夠每天稍微做點運動，但不需要太大的運動量，只要花一小時步行、爬樓梯，就可降低大腸息肉發生風險，運動對過重、肥胖的人特別有益。若運動習慣能夠保持較長的時間，對大腸保護效果更理想，大腸息肉出現機會會大幅降低。這個研究發表於消化疾病周學術研討會。